
福鼎肉片
福建省福鼎市の伝統的な郷土料理で、薄く切った精肉にじゃがいも澱粉を混ぜて叩き上げ、筋状に仕上げた肉片をスープで煮込む。酸味と辛味のバランスが絶妙で、食欲をそそる軽快な一品。朝食や小腹が空いたときの軽食、または家庭の日常ごはんにぴったり。食感は柔らかく、み応えがありながらも歯に優しい。
맛: 酸っぱさと辛さが主軸で、旨味と香りが奥に広がる爽やかな風味。後味に香菜と海苔の香ばしさが残る。총 시간: 約25分인분: 1추천 대상: 子供(辛さ調整可)、高齢者(歯ごたえ柔らか)、疲労回復したい人、軽食志向の人예산: 300~500円(材料費、2人前)
재료
- 豚もも肉300g(赤身中心)
- じゃがいも澱粉50g
- 水適量(調理用)
- 塩小さじ1
- 白胡椒少々
- 米酢大さじ2
- 唐辛子(乾燥輪切り)小さじ1
- 香菜適量
- 海苔(細切り)適量
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2(または昆布・かつお節出汁)
- ねぎ(小口切り)適量
영양
カロリー約280kcal(1人前)
タンパク質22g(豚肉由来)
脂肪12g(主に豚肉の脂身、但し赤身主体なので低脂質寄り)
炭水化物18g(澱粉由来)
ビタミンB10.6mg(豚肉)、ビタミンC:5mg(香菜・ねぎ)、鉄:2.1mg
ナトリウム約650mg(塩・スープの素含む)
팁
- 肉を叩く際は、一度に大量にせず少量ずつ行うと均一に仕上がる
- 米酢は最後の工程で加えると香りが逃げにくく、酸味がまろやかになる
- 肉片を湯通しする際、沸騰したまま入れると固まりやすいので、湯が少し落ち着いた状態で投入
- 海苔は最後にトッピングとして加えることで香りと食感が最大限活かされる
조리 단계
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